規律生活
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自律生活的重要 (How Important of Ritual and Habit)

還記得之前文章來分享怎麼提高生產能力,其中就有大致上提到自律生活這件事~ 這次文章想要強調一下 自律生活 對我們生活中有多重要!

人說:你自律的強度,決定你成功的高度❤️,而我們每天希望的 Motivation (動力), 其實就是來自於我們每天的 自律生活!但規律生活真的很重要嗎?這邊有一些些建議可以分享給大家。

原子習慣是一本我很喜歡的書,裡面提到 你所設計的”系統“(規律生活)才是重點,有點類似我們常聽到的,”結果不是重點,重點是在於那個過程!“ 而同時的 “與成功有約“ 這本書也同時提到,你想要成為什麼樣的人, 每一天你都在塑造自己去變成那個人!所以你想成為什麼樣的人呢?

自律生活


最近可能常常會覺得生活很沒有動力,一成不變的生活讓自己陷入一種無限循環一樣,但如果我們讓這種循環變成是一種有目的性的? 這種循環可能會慢慢的變成一種儀式感、一種習慣而慢慢的每天投入一點一滴就可以完成你的目標。聽起來好像很簡單對嗎?就像是每天閱讀10分鐘,一本書可能在一個月就可以讀完。而當完成了一本書,我相信會很有成就感,而成就感就變成了你的動力!
所以其實 自律習慣 就是你的動力來源!我真心建議大家來嘗試看看。

  • 每一小步都是進步的一大步。

自律可以從每天的一小部分開始, 例如,早起、清潔這些令人不愉悅的事都可以利用每天一小步來完成你進步的目的。如果每一週取一天中間的10分鐘(很少吧?少看10分鐘的美劇應該可以達到),利用這10分鐘整理衣櫥一小部分就好,慢慢的,你的衣櫥就可以漸漸的整齊。

  • 給自己一個短期的目標,與回饋獎勵。

在原子習慣裡面,習慣要養成其中很重要的因素是獎勵。如果你期望一個月看完一本書(短期目標),除了在看完一本書之後你可以給自己獎勵以外, 每一天你投入的固定時間後可以做一件你自己喜歡的事,也是一種獎勵讓你更想要維持在一個固定看書的時間。 例如,你平常很喜歡喝拿鐵,你可以在固定“看書時間“時享受這杯拿鐵,或者在一個每次運動結束後給自己一杯拿鐵當作獎賞。

  • 維持一種規律生活。

規律的生活是一種自律,每天在固定時間起床,固定和小孩相聚的時間,固定時間運動閱讀,固定夫妻時間。這種規律可以讓自己處於一個穩定的狀態,也可以讓自己更了解你自己如何規劃時間跟你是不是把最重要的事擺在你的生活中!而這種規律生活就會是你每天起床的目標跟動力!

自律生活

真的不要小看你每一天花的10分鐘,一種規律會傷害你,也會幫助到你,都看你如何利用!時間過了是不會再回來。但這邊也要提醒大家,如果每天規律的生活被打亂了,沒關係~不要因此壓力大,因為你是你人生的主人,你可以主動調整你自己的規律與習慣。

It doesn’t mean to work on something inspire to be success, but doing something consistently make it success!

successful people rely on ritual and habit

或許現在的你要維持好生活都很困難,但希望你可以在每一天的5~10分鐘裡找到自己的興趣或更了解自己是什麼樣的習慣。唯有有意識地做好自己才可以改變未來。

如果有什麼建議歡迎寫信給我或留言喔。