上個月開始我一週3~4天都運動，因為看到照片的我，實在不得不說我實在太胖了，一個月後我體重還在原來的位置… 那些網路上的建議我開始懷疑不是真的！不然就是我病了🤣，但是我還是決定要持續努力，還是希望維持這個好習慣！
今天 每月最愛，還是不免習俗推薦一本好書，推薦好App、推薦好食物，以及我新增加的Youtuber，希望大家也會喜歡這些推薦，和大家分享一下 ❤️
- 書籍
The 7 Habits of Highly Effective People 與成功有約 ：這本書不得不說，我其實花了一段時間去消化他， 不是內容不好，是需要一段時間去消化他裡面說的以及他裡面有一些小作業要做。所以花了我一段時間把他“啃完”。但值不值得去讀？我是推薦給有社會經驗的人讀，那些正在大學唸書的，大概真的會比較難以消化他裡面的內容。因為裡面所舉的例子，大約都是工作、父母等等，在大學唸書的人可能還沒能想像到那樣子的情境裡面而難以理解內容。但如果你是已經出社會的，我覺得這是一本很值得每10年再拿出來閱讀的書。裡面非常強調做人的原則。如何知道自己原則是對的？如何提升自己？ 如何讓自己人生有所改變？非常推薦這本書給你閱讀！
- Favorites App :
這個月的App 可能不是怎麼健康… 哈哈。我最近最喜歡的App 是 小紅書 和 tiktok, 因為1~2分鐘短片但是可以有很多內容。就像當初我很喜歡看Youtube 一樣，但只是現在的影片越做越短，可以用短短的幾分鐘達到開心的效果～哈哈。不過 Renee 喜歡的原因是我可以看到很多不同的創作者，不同的創意，蠻有趣的！小紅書通常都是拿來激勵我自己，為什麼那些女生都可以怎麼瘦!!!!
- 食物
最近最喜歡的食物: 韓式炸醬泡麵 ！大概是因為我最近追蹤太多韓國吃播的Youtuber，我最喜歡看他們吃辣炸醬麵～所以除了辣雞麵以外，最近很紅的是這款火辣雞 (綠色包裝)，它的醬和辣雞麵有點不太一樣，除了比辣雞麵辣以外，我覺得他的醬也比較濃稠，比較甜一點。但是非常推薦大家買來試試看。
- Youtube :
Renee要說最近和別人合作的不是很開心，加上和家人吵架！(有沒有很討厭家人情緒勒索的？🙋♀️）我發現心裡很亂，所以在朋友的介紹下，我開始嘗試冥想。一開始我其實不太有什麼期盼，我只是想試試看。但我發現真的非常有用！大家有沒有過一種經驗： 其實你自己已經知道答案了，但是頭腦一大堆思考？ 又或者你心裡自己上演了一段劇場覺得對方的話可能是這個意思 或者一定會依照我想的呈現出來？但是透過冥想後，答案會更清晰，頭腦也會安靜許多，對於要面對的人事物，會突然發現其實沒有怎麼複雜！
John Davisi – 是我第一個冥想的引導者。每天早上要報到的第一個人！聲音很好聽很輕柔，也會留時間讓你靜下心。當然有很多種冥想方式，但是很推薦大家可以試試看他。
上篇 Renee 好物分享文章：https://amrenee.com/lifestyle/hobbies/aug-monthly-favorites/
如果大家希望我分享哪方面的事物，可以留言讓我知道～ 希望大家喜歡我的分享。下次再和大家分享我的讀書筆記 😍。
#meditation #最愛推薦 #YouTuberecomment